Santé de la femme enceinte

La grossesse est le moment idéal pour que la femme enceinte prend soin d’elle physiquement ou psychologiquement. On vous présente les règles d’or pour une grossesse sereine afin de mettre au monde un bébé en bonne santé. D’abord, prenez vos rendez-vous de suivi de grossesse au sérieux et ne manquez aucun. Puis, mangez sain et privilégiez l’alimentation recommandée à la femme enceinte. Veillez à ce que votre régime alimentaire comporte beaucoup de fruits et légumes. Enfin, pensez à faire du sport et pratiquer régulièrement de l’exercice tout au long de la grossesse.

Accouchement naturel : l'alimentation

Pendant la grossesse, votre corps a besoin de nutriments supplémentaires, vitamines et minéraux. Vous avez besoin d’un supplément de protéines et de calcium d’où l’importance des produits laitiers. Les légumineuses (les haricots, les pois chiches, les fèves) sont importantes car ce sont d’excellentes sources de fibres, de protéines et de fer. Les patates douces contiennent de la vitamine A, très importante pour le développement d’un fœtus en bonne santé. Les poissons gras comme le saumon, le thon et les sardines sont très riches en Oméga-3 essentiel pour la bonne santé de la femme enceinte.

Choisir entre lait maternel et lait infantile

L’allaitement maternel représente toujours l’alimentation la mieux adaptée au bébé. Mais parfois, certains parents ne soient pas dans la capacité d’y recourir pour diverses raisons. D’où l’obligation de recourir au lait infantile. Il n’y a pas mieux que l’allaitement naturel pour la santé de l’enfant. Mais pour une raison ou une autre comme l’état de santé de la mère, la vie professionnelle contraignante, les difficultés à allaiter, on préfère avoir recours au biberon. Il est tout a fait possible d’alterner allaitement maternel et biberons de lait pour nourrissons à condition de savoir comment y recourir.

Bien choisir son gynécologue

Il n’est pas toujours évident de choisir le bon gynécologue, celui qui saura vous mettre à l’aise et vous conseiller lors de la période de grossesse. Les critères indispensables pour choisir son gynéco : la propreté, l’accueil et la disponibilité. Il faut surtout choisir quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise. Certains praticiens sont plus doux que d’autres et ce qui convient à l’une ne conviendra pas à l’autre.

Se préparer à la naissance et à l'accouchement

La préparation à l’accouchement permet à de nombreuses femmes de se rassurer à l’approche du grand jour. Il s’agit d’apprendre à maîtriser la douleur.
 

Le rôle des sages-femmes

La sage-femme assure la surveillance et le suivi médical de la grossesse et les cours de préparation à l’accouchement ainsi que l’accompagnement psychologique.

Grossesse difficile

Certaines femmes connaissent une grossesse difficile ou parfois peu ordinaire à l’instar de la grossesse tardive, la grossesse multiple ou encore l’extra-utérine.

Accouchement sans péridurale

Il est possible de se détendre et à mieux supporter l’intensité des contractions en gérant la respiration de la femme enceinte sans avoir recours à la péridurale.